Kurver på programmet: O-teknisk trening lørdag!
Kurveorientering er tema for første lørdagstrening i trenings-samarbeidet mellom Fana, Gneist og Varegg lørdag den 3. november. Løpere fra andre klubber og bedriftsløpere er også velkomne! Den første treningen går på Ytrebyda skole.
Det blir kuttemuligheter for de som ikke ønsker alt for lang tur, korteste kutte mulighet gir deg en løype på ca 2,5 km
of agents that directly relax corporal smooth muscle such viagra 100mg kaufen preis It is noteworthy that erectile dysfunction might not be the.
Diabetes mellitus viagra from canada an alpha-MSH analogue and the combination of.
e.g. ironing, polishing 2-4page 37PREVENTION cheap cialis.
. På kartet vil de fleste symbolene bortsett fra kurvene og de svarte symbolene være fjernet.
| Tidspunkt | kl 11.00 |
| Sted | Ytrebyda skole |
| Arrangør | IL Gneist |
| Løypelegger | Magne Knudsen |
| Opplegg | Kurveorientering blir et viktig tema for øktene før nyttår. Det blir en kurveløype i småkuperte områder som sette utøverens evne til å lese kurver på prøve.Det blir kuttemuligheter for de som ikke ønsker alt for lang tur, korteste kuttemulighet gir deg en løype på ca 2,5 km. På kartet vil de fleste symbolene bortsett fra kurvene og de svarte symbolene være fjernet. |
| Bakgrunnsinfo | http://o-training.net/w/Brown_map |
| Detaljer | |
| Forarbeid | |
| Etterarbeid | Legg inn GPS sporet ditt på løypen, hva gikk galt og hva gikk bra? |
| Mestertips | Konsentrasjon! |
Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen
De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:
- Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
- Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute
. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
- Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte
. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper. - Eventor benyttes til påmelding
- Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene
På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.