<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>HOK Bloggen &#187; O-teknisk trening</title>
	<atom:link href="http://hok.worldofo.com/category/o-teknisk-trening/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://hok.worldofo.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 20 Mar 2014 22:17:51 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.3</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>O-teknisk trening: Lørdagstrening fra Fana stadion</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2014/02/11/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdagstrening-fra-fana-stadion/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2014/02/11/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdagstrening-fra-fana-stadion/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Feb 2014 23:57:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1971</guid>
		<description><![CDATA[Førstkommende lørdag den 15. februar arrangerer Gneist o-teknisk lørdagstrening på Siljustølen og på Ytrebygdakartet.  Fokuset er planlegging og oppdeling av strekket frem mot posten, samt finne siste sikre detalj før inngang i posten. Siste del av løypen blir mer en postplukkdel, med øving av inngang/utgang av posten.
Det blir en oppvarmingsdel med linjeorientering. Hoveddelen er en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2014/02/11/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdagstrening-fra-fana-stadion/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O-teknikk: Mellomdistanse fra Nøttveit</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2013/12/09/o-teknikk-mellomdistanse-fra-n%c3%b8ttveit/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2013/12/09/o-teknikk-mellomdistanse-fra-n%c3%b8ttveit/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Dec 2013 12:20:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1957</guid>
		<description><![CDATA[I en hektisk førjulstid kan det være fornuftig å stresse ned med kart og kompass i hånden. Fana sin trening på Smøråsfjellet 14/12 er en god anledning til å få gjort nettopp dette. Fremmøte: parkeringsplassen på Nøttveit. Arrangør og løypelegger er Fana sin unge lovende Jakob Eikner.
Hoveddelen av treningen er en mellomdistanseløype på ca. 4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2013/12/09/o-teknikk-mellomdistanse-fra-n%c3%b8ttveit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O-teknikk: En-manns stafett på Bjorøy på lørdag</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2013/03/14/o-teknikk-en-manns-stafett-pa-bjor%c3%b8y-pa-l%c3%b8rdag/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2013/03/14/o-teknikk-en-manns-stafett-pa-bjor%c3%b8y-pa-l%c3%b8rdag/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Mar 2013 22:16:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1830</guid>
		<description><![CDATA[Førstkommende lørdag den 16. mars er det klart for o-teknisk fellesstart-trening på Bjorøy. - Dette er finfint terreng av vekslende karakter fra grønne skrålier til åpne kollepartier. Fellesstarten går klokken 11.25, men dersom noen er interesert å i gjennomføre løypen alene, er den mulig å starte på tidligere, forteller løypelegger og arrangør Per Harald Havnen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2013/03/14/o-teknikk-en-manns-stafett-pa-bjor%c3%b8y-pa-l%c3%b8rdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fine Kurver i Stendskogen lørdag 17. november!</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2012/11/13/fine-kurver-i-stendskogen-l%c3%b8rdag-17-november/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2012/11/13/fine-kurver-i-stendskogen-l%c3%b8rdag-17-november/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Nov 2012 20:48:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1727</guid>
		<description><![CDATA[Velkommen til kurvetrening i Stendskogen førstkommende lørdag den 17. november! Lørdagens trening kommer til å være delt i to biter: En oppvarmingsdel som består av linjeorientering på kurvekart og en hoveddel som består av en løype på ca. 3 kilometer, også denne på kurvekart. &#8211; Alle oppfordres til å kjøre relativt hardt på hoveddelen av [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2012/11/13/fine-kurver-i-stendskogen-l%c3%b8rdag-17-november/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tema på o-teknikk på lørdag: Postplukk</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2012/11/06/tema-pa-o-teknikk-pa-l%c3%b8rdag-postplukk/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2012/11/06/tema-pa-o-teknikk-pa-l%c3%b8rdag-postplukk/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Nov 2012 22:25:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1707</guid>
		<description><![CDATA[Førstkommende lørdag den 10. november er temaet &#8220;Postplukk&#8221; på den o-tekniske lørdagstreningen.  Denne gang er treningen på Nøttveit på Smøråsen. De o-tekniske lørdagstreningene er et samarbeid mellom Fana, Gneist og Varegg &#8211; men løpere fra andre klubber og bedriftsløpere er også hjertelig velkomne! 
Løypen er lagt slik at de mest lettløpte delene av terrenget blir [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2012/11/06/tema-pa-o-teknikk-pa-l%c3%b8rdag-postplukk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kurver på programmet: O-teknisk trening lørdag!</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2012/10/28/kurver-pa-programmet-o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2012/10/28/kurver-pa-programmet-o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Oct 2012 20:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1701</guid>
		<description><![CDATA[Kurveorientering er tema for første lørdagstrening i trenings-samarbeidet mellom Fana, Gneist og Varegg lørdag den 3. november. Løpere fra andre klubber og bedriftsløpere er også velkomne! Den første treningen går på Ytrebyda skole.
Det blir kuttemuligheter for de som ikke ønsker alt for lang tur, korteste kutte mulighet gir deg en løype på ca 2,5 km. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2012/10/28/kurver-pa-programmet-o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O-teknikk lørdag: Urb-o-sløyfer på kurvekart i Fyllingsdalen</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2012/01/19/o-teknikk-l%c3%b8rdag-urbo-sl%c3%b8yfer-pa-kurvekart-i-fyllingsdalen/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2012/01/19/o-teknikk-l%c3%b8rdag-urbo-sl%c3%b8yfer-pa-kurvekart-i-fyllingsdalen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 20:39:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1551</guid>
		<description><![CDATA[
Førstkommende lørdag er det klart for kurveorientering i Fyllingsdalen. Som en forberedelse til neste helgs Bergen Sprint Camp, blir treningen lagt i terreng som innbyr til fart.  Urb-o-sløyfer på kurvekart i Fyllingsdalen blir dagens tema. Første løp på Bergen Sprint Camp er forøvrig en skogssprint på Siljustøl.

Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00




Tidspunkt
11.00


Sted
Lynghaug [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2012/01/19/o-teknikk-l%c3%b8rdag-urbo-sl%c3%b8yfer-pa-kurvekart-i-fyllingsdalen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kartkontakt: O-teknisk trening på Kokstad lørdag</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2012/01/03/kartkontakt-o-teknisk-trening-pa-kokstad-l%c3%b8rdag/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2012/01/03/kartkontakt-o-teknisk-trening-pa-kokstad-l%c3%b8rdag/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 20:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1537</guid>
		<description><![CDATA[
Tren kartkontakt og konsentrasjon på lørdagens fellestrening! Årets første o-tekniske trening går av stabelen på Kokstad førstkommende lørdag den 7. januar. 
Mange bommer kan unngås med god kartkontakt og konsentrasjon. Korridororientering setter konsentrasjon og kartkontakt egenskapene på prøve.

Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00




Tidspunkt
11:00


Sted
Kokstad v/Spar Kjøp


Arrangør
IL Gneist


Løypelegger
Magne Knudsen


Opplegg
Kart med 5 sløyfer korridororientering (totalt ca [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2012/01/03/kartkontakt-o-teknisk-trening-pa-kokstad-l%c3%b8rdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O-teknisk trening lørdag: Sikker inngang/utgang</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2011/12/08/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag-sikker-inngangutgang/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2011/12/08/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag-sikker-inngangutgang/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 21:22:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1522</guid>
		<description><![CDATA[Førstkommende lørdag den 10. desember er det o-teknisk trening med fremmøte på Smørås skole klokken 11. Tema er sikker inngang og utgang. Arrangør er Fana IL og Ørjan Rykkje har regien.

Husk påmelding innen midnatt fredag kveld



Tidspunkt
11.00


Sted
Smøråsen skole




Arrangør
Fana IL


Løypelegger
Ørjan Rykkje


Opplegg
Sikker inngang og utgang fra post.


Bakgrunnsinfo
http://hok.worldofo.com/terminliste-o-teknikk-0607/o-teknisk-trening/forenkling-av-posten/


Detaljer
Mange tidstap skjer (1) på de siste 100 meterne inn i posten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2011/12/08/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag-sikker-inngangutgang/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O-teknikk lørdag: Korridor/kartkontakt på Milde</title>
		<link>http://hok.worldofo.com/2011/11/25/o-teknikk-l%c3%b8rdag-korridorkartkontakt-pa-milde/</link>
		<comments>http://hok.worldofo.com/2011/11/25/o-teknikk-l%c3%b8rdag-korridorkartkontakt-pa-milde/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Nov 2011 00:15:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Kocbach</dc:creator>
				<category><![CDATA[O-teknisk trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://hok.worldofo.com/?p=1508</guid>
		<description><![CDATA[Førstkommende lørdag er det klart for o-teknisk trening på Milde. Temaet denne gangen er kartkontakt &#8211; og opplegget er korridor. Klarer du å holde deg inn i korridoren hele veien?
- Fokus er på holde kartkontakt og konsentrasjon oppe, og holde seg inne i korridoren. Løypen kommer i to versjoner med ulik bredde på korridoren. Ca [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://hok.worldofo.com/2011/11/25/o-teknikk-l%c3%b8rdag-korridorkartkontakt-pa-milde/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
